Фото: 123RF/lightfieldstudios
Правильное питание с полезными компонентами поможет улучшить состояние кожи зимой. Об этом рассказала эксперт в нутрициологии и управлении медицинским бизнесом Анна Бодрова в разговоре с
NEWS.ru.
Для поддержания сияния стоит каждый день включать в рацион овощи и фрукты разных цветов, два-три раза в неделю есть рыбу, употреблять качественные растительные масла и здоровые жиры, орехи, семена и ягоды, чтобы получать больше антиоксидантов. Кроме того, следует пить достаточно воды, несмотря на снижение чувства жажды из-за холода.
Сияние
кожи зимой достигается не только за счет использования косметики. Это результат внимательного отношения к своему здоровью, регулярного и сбалансированного питания, а также своевременного восполнения нехватки витаминов, подытожила специалист.
Ранее нутрициолог
рассказала, что для улучшения состояния кожи в зимний период человеку рекомендуется включить в рацион продукты, богатые витамином C.
Никитина Алена