Фото: 123RF/smon
Включение сыра в ежедневный рацион поможет улучшить общее состояние организма. Об этом заявили врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, слова которых приводит
UfaTime.ru.
Специалисты отметили, что сыр содержит большое количество легкоусвояемого белка, аминокислот, кальция и
фосфора. Эти микроэлементы способствуют укреплению костей и зубов.
Кроме того, эксперты подчеркнули, что продукт играет важную роль в поддержании иммунитета, здоровья кожи и
зрения за счет наличия витаминов A, D и группы B. При этом ферментированные сорта богаты пробиотиками, улучшающими микрофлору кишечника.
Медики добавили, что здоровому взрослому человеку допустимо съедать около 30–50 граммов сыра в течение дня.
Ранее невролог
рассказал, что грецкие орехи и жирная рыба помогают улучшить работу мозга.
Корегин Владислав