Фото: 123RF/serezniy
Ночные перекусы могут привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем
телеграм-канале.
По словам специалиста, привычка употреблять пищу после 22 часов ведет к повышению риска ожирения
печени и цирроза, диабета второго типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы и абдоминального ожирения.
Эксперт отметила, что главной причиной ухудшения состояния считается нарушение циркадных ритмов. Ночью организм должен пребывать в режиме покоя, чтобы восстановить силы и нормализовать ключевые показатели.
Перекусы вынуждают его экстренно переключаться в режим активной работы.
Медик подчеркнула, что вечерний прием пищи рекомендуется устраивать примерно за 2–3 часа до отхода ко сну. Для утоления сильного голода ночью следует выпить стакан обычной воды.
Ранее врач
рассказала, что кефир может вызывать диарею у людей с чувствительным кишечником.
Корегин Владислав