Фото: 123RF/igorr
Частое включение цитрусовых в осенний рацион с целью профилактики простуды может привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом сообщила заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, апельсины, грейпфруты и лимоны содержат большое количество аскорбиновой кислоты. Избыток соединения в организме увеличивает риск разрушения
зубной эмали, образования камней в почках, диареи, а также обострения гастрита и язвенной болезни.
Кроме того, эксперт отметила, что многие цитрусовые обладают высоким гликемическим индексом. По этой причине их употребление рекомендуется ограничить людям, которым диагностировали
сахарный диабет, и тем, кто следит за общей калорийностью рациона.
Чтобы избежать ухудшения общего состояния здоровья, Чиркова посоветовала съедать не более одного-двух цитрусовых в течение дня.
Ранее диетолог
рассказала, что клюква способствует улучшению пищеварения и снижению уровня "плохого" холестерина в крови.
Корегин Владислав