Фото: 123RF/ df1996
Сладкие хлопья и промышленные соки содержат избыток сахара. Об этом предупредил врач Пабло Эрнандес Баэса в беседе с изданием
Deia.
Эксперт посоветовал убрать из рациона
сладкие хлопья, так как в их составе присутствуют рафинированная мука и сахар. Они вызывают резкие скачки глюкозы в крови, снижают концентрацию и провоцируют чувство голода.
Также стоит отказаться от колбас, которые изобилуют консервантами, солью, крахмалом и другими искусственными добавками. Не следует покупать промышленные соки: в них почти нет клетчатки, но содержится избыток сахара, заключил Баэса.
Ранее специалисты
установили, что каждое дополнительное потребление 3,7 порции хлопьев с сахаром, колбас и других ультраобработанных продуктов (от 30 до 50 граммов) ежедневно увеличивало вероятность перелома бедренной кости примерно на 10,5%.
Никитина Алена