Фото: 123RF/yuliaff
Для профилактики простудных заболеваний в зимний период важно включить в рацион некоторые специи. Об этом
"Комсомольской правде" рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.
В первую очередь эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню имбирь. Он содержит большое количество витаминов А, В и С,
магния, кальция и фосфора. Эти микроэлементы укрепляют иммунную систему, снижая вероятность ОРВИ, и стимулируют обмен веществ.
Кроме того, специалист отметила благотворное влияние
куркумы. Пряность считается источником цинеолов, которые улучшают работу ЖКТ и обладают антисептическими свойствами, а также тумерона, способствующего подавлению роста болезнетворных бактерий.
Денисенко подчеркнула, что в список полезных специй, предотвращающих риск
простуды зимой и усиливающих иммунную защиту, также входит корица, кардамон и мускатный орех.
Ранее маммолог
рассказал, что избыток трансжиров в рационе может привести к раку груди у женщин.
Корегин Владислав