Фото: 123RF/roxiller
Чтобы ускорить процесс восстановления организма при простудных заболеваниях, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций в питании. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева в разговоре с
UfaTime.ru.
По словам специалиста, во время простуды важно включить в рацион травяной чай с малиной, а также клюквенный или брусничный
морс. Эти напитки содержат кислоты, которые способствуют уменьшению воспаления в дыхательных путях и созданию неблагоприятной среды для вирусов.
Кроме того, эксперт посоветовала регулярно употреблять куриный
бульон. Такое блюдо богато цистеином – аминокислотой, разжижающей мокроту. При этом продукт помогает восстановить слизистые и укрепить иммунитет благодаря наличию коллагена, цинка и селена.
Также Белева подчеркнула важность добавления в ежедневное меню цитрусовых,
киви и болгарского перца. Они считаются источниками биофлавоноидов, улучшающих процесс усвоения витамина C в организме. Это усиливает защиту клеток от различных повреждений.
Ранее отоларинголог
рассказал, что при лечении простуды следует отказаться от приема антибиотиков.
Корегин Владислав