Фото: 123RF/xamtiw
Инжир может принести существенную пользу организму в случае его умеренного потребления. Об этом заявила диетолог Хиба Алаеддин в беседе с
РИА Новости.
По словам специалиста, здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать два-три свежих плода в течение дня. В таком объеме можно получить содержащиеся в продукте полезные вещества и избежать возможных проблем с пищеварительной системой.
Эксперт отметила, что инжир представляет богатый источник клетчатки, калия,
магния и фосфора. Эти нутриенты помогают улучшить состояние ЖКТ, нормализовать артериальное давление, а также усилить иммунную защиту и укрепить здоровье сердца.
При этом диетолог подчеркнула, что превышение оптимальной суточной порции инжира может привести к резким скачкам глюкозы в крови, поскольку продукт содержит большое количество природных сахаров.
Ранее врач
рассказала, что подсолнечные семечки снижают вероятность инсульта.
Корегин Владислав