Фото: 123RF/microstockasia
Можно не пить 2 литра воды в день, заявил нефролог Борха Кирога. Он опроверг популярный миф в разговоре с изданием
El Español.
Почкам каждый день требуется 1,5 литра
воды для вывода токсинов, однако люди также незаметно теряют влагу (800–1000 миллилитров) при дыхании и потоотделении.
Кроме того, жидкость содержится в пище, которая поступает в организм в течение дня. Особенно много ее во фруктах и овощах. Сладкие газировки, соки и алкоголь лучше не употреблять, так как они увеличивают вероятность ожирения и вредят печени, подытожил медик.
Ранее гастроэнтеролог
предостерегла от избыточного употребления минеральной воды. Норма потребления такого типа жидкости составляет не более 200–300 миллилитров за один прием.
Никитина Алена