Фото: 123RF/esindeniz
Для снижения показателей артериального давления необходимо включить в рацион ряд продуктов питания. Об этом сообщила фельдшер-акушер, нутрициолог Наталья Чаевская в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, нормализации силы, с которой кровь воздействует на стенки артерий во время циркуляции по организму, будут способствовать зелень, овощи, бананы,
авокадо, рыба жирных сортов, лук, чеснок и орехи.
Кроме того, эксперт отметила, что при повышенном давлении необходимо ограничить потребление
соли до 5 граммов в течение суток. Также существенную помощь организму окажет умеренная физическая активность, сон не менее семи-восьми часов и работа над стрессоустойчивостью.
Чаевская подчеркнула, что длительное игнорирование высоких показателей давления может привести к нарушениям работы головного мозга, почек и сердца. Тем самым увеличивается вероятность возникновения инсульта и
инфаркта, а также сердечной и почечной недостаточности.
Ранее диетолог
рассказала, что лесная земляника противопоказана людям с гастритом и язвенной болезнью.
Корегин Владислав