Фото: 123RF/operationshooting88
Во избежание проблем со здоровьем важно ограничить потребление клубники в течение суток. Об этом
РИА Новости заявила главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова.
По ее словам, взрослому человеку допустимо съедать от 150 до 300 граммов клубники в день, что соответствует примерно 10–20 ягодам среднего размера. Для детей нормы отличаются в зависимости от возраста: с одного года можно есть 30–50 граммов в сутки, с 3 лет – 80–100 граммов, а с 7 лет – до 150–200 граммов.
Специалист подчеркнула, что клубника способствует улучшению общего состояния организма. Ягода представляет собой источник витаминов A, C и
B9, оказывает антиоксидантный эффект, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы, а также замедляет процессы старения.
Ранее врач
рассказала, что брокколи и авокадо помогают снизить риск проблем со зрением.
Корегин Владислав