Фото: 123RF/liudmilachernetska
Чтобы избежать проблем с работой организма, людям рекомендуется ограничить потребление смородины в течение дня. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в беседе с
РИАМО.
По словам специалиста, при отсутствии противопоказаний взрослому человеку допустимо съедать около 100–200 граммов свежих ягод в сутки. Такое количество позволяет получить значительную часть суточной нормы
витамина С и других полезных нутриентов.
Эксперт отметил, что смородина богата пектином,
клетчаткой, фитонцидами, дубильными веществами, а также витаминами A, E и группы B. Эти компоненты играют важную роль в поддержании нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшении пищеварения и борьбе с воспалениями.
Однако Белоусов подчеркнул, что употребление кислых ягод может быть опасно в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для снижения потенциальных рисков необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Ранее нутрициолог
рассказала, что ежевика защищает клетки от преждевременного старения.
Корегин Владислав