Фото: 123RF/dolgachov
Для укрепления здоровья зимой стоит включить в рацион клюкву, свеклу, имбирь и другие продукты. О них рассказал онколог Владимир Ивашков в своем
телеграм-канале.
По словам медика, клюква является настоящей природной аптекой. Она содержит много витамина C, антиоксидантов и фитонцидов, которые предохраняют от инфекций и улучшают защитные свойства организма. Для защиты от простуд стоит готовить напиток из одной ложки клюквенного сока на стакан теплой воды.
Также в рацион рекомендуется включать
свеклу: она улучшает пищеварение, очищает печень, активизирует обновление клеток и поддерживает нервную систему. Имбирь имеет противовоспалительные свойства, стимулирует иммунитет и кровообращение. Морковь богата витамином А, полезным для зрения и кожи. Грецкие орехи улучшают здоровье сердца и помогают организму противостоять различным патологиям, заключил врач.
Ранее эндокринолог
рассказала, что иммунитет выполняет свои функции в том числе за счет биологически значимых элементов, многие из которых содержатся в специях. Магний, кальций, фосфор, витамины А, В, С присутствуют в имбире, поэтому его называют отличным средством против простуд.
Никитина Алена