Фото: 123RF/nuttayabaifern
В зимний период человеку важно добавить несколько овощей в ежедневное меню. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" рассказала нутрициолог Ольга Титова.
По ее словам, положительное влияние на организм окажет морковь. Она содержит большое количество клетчатки, играющей важную роль в поддержании работы ЖКТ. При этом корнеплод улучшает
зрение, кожу и сердечно-сосудистую систему за счет наличия бета-каротина, калия, натрия, магния и фосфора.
Кроме того, эксперт посоветовала включить в рацион свеклу. Она считается источником бетаина – антиоксиданта, который препятствует интоксикации
печени, а также предотвращает ожирение и гипертонию.
Нутрициолог добавила, что зимой рекомендуется как можно чаще есть редьку. Этот корнеплод помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает дыхательную систему и снижает высокое кровяное
давление.
Ранее терапевт
рассказал, что яблоки, киви и клубника могут стать причиной удушья.
Корегин Владислав