Фото: 123RF/andreiaskirka
Некоторые сигналы организма указывают на нехватку "солнечного витамина". Их важно вовремя распознать и обратиться к врачу, рассказала нутрициолог Алла Макарова в беседе с
"Радио 1".
Хронический упадок сил, проблемы с зубами, ухудшение состояния волос, невозможность похудеть даже при правильном питании, сбои менструального цикла являются главными признаками дефицита. Если есть несколько симптомов, стоит обратиться к врачу для проведения дополнительного обследования и анализов.
Поддержать нормальный уровень
витамина D помогает рацион с жирными сортами рыбы, яичными желтками и печенью, считает нутрициолог.
Ранее педиатр
предупредила о последствиях избытка витамина D в организме. Могут возникать расстройства пищеварения, головокружения, слабость и спутанность сознания.
Никитина Алена