Фото: 123RF/serezniy
Употребление рыбных консервов не чаще одного-двух раз в неделю помогает улучшить работу организма. Об этом заявила нутрициолог Наталья Фарисеева в разговоре с изданием
"Аргументы и Факты".
По словам специалиста, наибольшую пользу здоровью приносит консервированная печень трески. В ней содержится большое количество
омега-3 жирных кислот, витаминов A, D и E, а также йода, который играет важную роль в синтезе гормонов щитовидной железы.
Кроме того, эксперт посоветовала периодически включать в ежедневное меню натуральную сайру. Эта рыба считается источником
витаминов группы В, благотворно влияющих на память и нервную систему.
Также Фарисеева отметила пользу употребления консервированной скумбрии и тунца. За счет наличия фосфора, калия, магния и
кальция они способствуют укреплению иммунной системы, костей, волос, ногтей и кожи.
Ранее диетолог
рассказала, что красное мясо не рекомендовано к употреблению людям с подагрой и гастритом.
Корегин Владислав