Фото: 123RF/bestyy38
Если человек хочет есть меньше сладкого, ему стоит записывать, сколько продуктов с сахаром он съедает за неделю. Затем это количество нужно постепенно снижать, объяснила диетолог Ирина Писарева в беседе с
RT.
Постепенный вариант является лучшим для избавления от сахарной зависимости, так как он позволяет осознать проблему и подойти к ее решению продуманно. Со временем человек начинает есть сладкое через день или два.
Также важно найти полезную замену продуктов с высоким содержанием сахара. Подойдут
яблоки, ягоды, сухофрукты, горький шоколад, рассказала Писарева.
Ранее врач
рассказала, что газированные напитки и сладости вызывают вздутие живота.
Никитина Алена