Фото: 123RF/lightfieldstudios
Готовые завтраки увеличивают вероятность развития ожирения, заявила нутрициолог Вероника Сергунина в разговоре с изданием
NEWS.ru.
Риск
ожирения растет при употреблении ультрапереработанных продуктов: готовых завтраков, фастфуда, чипсов, выпечки, сладостей и полуфабрикатов. Они часто сочетают в себе повышенную калорийность, большой объем жиров и рафинированных углеводов, имея при этом низкую питательность. Человек может легко переесть подобных продуктов.
Отдельной категорией Сергунина назвала газированные напитки, кофе с топингами и сладкие чаи. Они не насыщают, однако серьезно увеличивают общее потребление калорий.
Ранее эксперт
призвала отказаться от употребления белого хлеба с маслом, джемом или шоколадной пастой. Несмотря на то что такой вариант завтрака отличается высокой калорийностью из-за сочетания простых углеводов и жиров, он не дает длительного насыщения.
Никитина Алена