Фото: 123RF/serezniy
За один прием пищи допустимо съедать не более 25 граммов орехов. Об этом рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в беседе с изданием
"Аргументы и Факты".
По словам специалиста, такой объем продукта считается безопасным для здоровья и не приведет к нарушениям в работе организма.
При этом эксперт рекомендовал проявить осторожность при употреблении
бразильских орехов, поскольку в них содержится очень высокая концентрация селена. Допустимая норма составляет не более четырех-пяти штук в день.
Также Поляков посоветовал ограничить прием
миндаля. Переедание продукта может спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуется съедать не более 25 граммов.
Ранее врач
рассказала, что фисташки оказывают противовоспалительный эффект на организм.
Корегин Владислав