Фото: 123RF/nikolaydonetsk
Ежедневное потребление рыбы поможет существенно укрепить здоровье кожи. Такое мнение выразила нутрициолог Катерина Падолка в разговоре с
RT.
По словам специалиста, продукт содержит большое количество белка, который активно участвует в процессе выработки коллагена – компонента, отвечающего за упругость и плотность наружного покрова тела, что очень важно при таких патологиях, как
экзема, акне и розацеа.
Кроме того, эксперт отметила, что рыба считается источником селена, цинка и витамина E и D, которые поддерживают иммунную систему, ускоряют заживление ран, снижают частоту
ОРВИ и защищают клетки от окислительного стресса.
Также нутрициолог подчеркнула, что благодаря наличию жирных кислот
омега-3, EPA и DHA рыба помогает ослабить воспалительные процессы в организме и регулировать выработку кожного сала.
Ранее в Роспотребнадзоре
рассказали, что для поддержания здоровья щитовидной железы необходимо включить в рацион питания перепелиные яйца.
Корегин Владислав