Фото: 123RF/inaquim
Людям, которые желают достичь долголетия, рекомендуется отказаться от употребления некоторых фруктов и ягод. Об этом заявила врач Ирен Пинилья в беседе с изданием
HuffPost.
В первую очередь медик призвала исключить из рациона виноград. Несмотря на то что в нем содержится множество антиоксидантов, этот продукт обладает высоким гликемическим индексом, из-за чего возрастает риск
ожирения и развития хронических заболеваний.
Кроме того, специалист посоветовала не есть апельсины, манго и
бананы. Хотя эти фрукты и богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему, они насыщают организм большим количество сахара, провоцируя диабет.
Чтобы обеспечить здоровое долголетие, медик рекомендовала как можно чаще употреблять
киви, авокадо и чернику. К примеру, темная ягода защищает клетки и мозг от старения, предотвращает резкие скачки инсулина и оказывает противовоспалительный эффект.
Ранее нутрициолог
рассказала, что кетодиета ведет к повышению уровня "плохого" холестерина.
Корегин Владислав