Фото: 123RF/prathanchorruangsak
Универсальные схемы питания могут быть неэффективны, важнее индивидуальный подход, рассказал врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем
телеграм-канале.
Универсальные схемы питания разрабатываются без учета индивидуальных привычек человека и того, к какой еде он привык. При составлении меню важно основываться на личных вкусовых предпочтениях, образе жизни и пищевых традициях семьи. Знакомые с детства продукты и блюда обеспечивают комфорт и удовлетворение. Без них любая
диета становится насилием над собой, рассказала медик.
Ранее диетологи
заявили, что для поддержания здоровья мозга рекомендуется добавить в ежедневное меню ростки брокколи. Они считаются природным источником сульфорафана – соединения, которое борется с воспалительными процессами и нормализует микробиом кишечника.
Никитина Алена