Фото: 123RF/noblige
Завтрак способен принести огромную пользу здоровью при соблюдении некоторых правил. Об этом рассказали врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит
UfaTime.ru.
Специалисты отметили, что утренний прием пищи следует проводить в течение первого часа после пробуждения, даже если это будет легкий перекус. Кроме того, эксперты подчеркнули важность употребления
напитков в любом виде – горячем или холодном.
Медики заявили, что утром рекомендуется отдавать предпочтение продуктам с клетчаткой, поскольку пищевые волокна благотворно влияют на моторику ЖКТ. Этот микроэлемент можно получить из крупы, цельнозернового хлеба,
овощей и фруктов.
Также на завтрак допустимо съедать небольшое количество насыщенных жиров, например
яиц в виде яичницы или омлета. Они помогают активизировать пищеварение и стимулируют отток желчи.
Ранее диетолог
рассказала, что завтрак снижает риск развития репродуктивных нарушений у женщин.
Корегин Владислав