Фото: 123RF/kip02kas
Включение некоторых продуктов в рацион способствует замедлению процессов старения головного мозга. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявил врач-невролог Алексей Данилов.
По словам специалиста, благотворное влияние на орган центральной нервной системы оказывает рыба. Она богата
омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сосудов, сохраняют память и концентрацию внимания.
Кроме того, эксперт посоветовал добавить ягоды, овощи и зелень в ежедневное меню. В них содержится большое количество антиоксидантов, защищающих нейроны от различных повреждений и снижающих воспалительные процессы.
Также врач отметил важность регулярного употребления орехов, семян,
бобовых и цельнозерновых продуктов. Они насыщают организм полезными жирами, белком и клетчаткой – микроэлементами, которые могут улучшать работу мозга благодаря нормализации ЖКТ.
Ранее нутрициолог
рассказала, что натуральный зефир способствует мягкому выведению токсинов из организма.
Корегин Владислав