Фото: 123RF/bestyy38
Разгрузочный день лучше проводить после серьезного переедания. Это поможет работе ЖКТ, рассказала врач-диетолог Наталья Мизинова в разговоре с
NEWS.ru.
Эксперт посоветовала обратить внимание на пример предков, которые воздерживались от пищи в постные дни. Генетически организм современных людей настроен на подобные ограничения.
Разгрузочные дни допустимо устраивать раз в неделю, раз в месяц (если возникают трудности) или приурочить их к перееданиям. Это позволит системе пищеварения и всему организму адаптироваться к превышению суточной калорийности рациона, объяснила специалист.
Ранее диетолог
предупредила, что разгрузочные дни нередко сопровождаются дефицитом белков, жиров, углеводов, витаминов и других полезных нутриентов. Нехватка этих микроэлементов может вызвать ослабление мышечных тканей.
Никитина Алена