Фото: 123RF/wolfhound911
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы рекомендуется включить в рацион ягоды и цельнозерновые продукты. Об этом
UfaTime.ru рассказали врачи Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы.
Специалисты отметили, что регулярное употребление черники, клубники,
малины и овсянки обеспечивает надежную защиту сосудов от различных повреждений благодаря наличию антиоксидантов и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
Также врачи посоветовали добавить в ежедневное меню рыбу жирных сортов. Лосось, скумбрия и сельдь считаются источниками
омега-3 жирных кислот, предотвращают вероятность аритмии и укрепляют сосуды.
Кроме того, медики отметили важность употребления
авокадо и орехов. Такие продукты содержат большое количество магния и полезных жиров, оказывающих благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
Ранее реабилитолог
рассказал, что молоко уменьшает вероятность появления патологий сердца и сосудов.
Корегин Владислав