Фото: 123RF/efurorstudio
Чтобы ускорить процесс выздоровления при простудных заболеваниях, человеку следует включить в рацион ряд продуктов и напитков. Об этом заявили диетологи Бонни Тауб-Дикс и Джессика Кординг в беседе с изданием
Prevention.
По словам специалистов, во время ОРВИ необходимо есть продукты с высоким содержанием клетчатки. К примеру, пищевыми волокнами богаты
овсянка, греческий йогурт с медом, апельсины, печеный картофель или батат.
Также эксперты отметили важность приема достаточного количества жидкости, поскольку это поможет избежать обезвоживания и снизить симптомы простуды. Наибольшую пользу принесут зеленый чай,
куриный бульон и смузи, в состав которого входит замороженный шпинат, банан и миндальное молоко.
Ранее врач
рассказал, что ингаляции над картофелем повышают риск ожогов слизистой носоглотки.
Корегин Владислав