Фото: 123RF/deagreez
Употребление максимально калорийной и удобной пищи для организма является фактором выживания. Об этом сообщил диетолог Роман Пристанский в разговоре с
"Радио 1".
Сладкое дает быстрые углеводы для мгновенного прилива энергии, а жирное обеспечивает долгий запас калорий. При учете современного изобилия это часто провоцирует переедание.
Тягу получится снизить за счет поддержания сытости с помощью белка. Важно включать его в завтрак. Это могут быть яйца или творог.
Также можно употреблять продукты с сахарозаменителями: они позволяет почувствовать желанный вкус и не получить лишних калорий. Стоит контролировать потребление фруктов и соков. В одном стакане свежевыжатого напитка может быть до 15 граммов сахара при дневной норме в 25–50, сообщил врач.
Ранее диетолог
рассказала, что повышенная потребность в сладких продуктах может быть вызвана психологическими и физиологическими причинами.
Никитина Алена