Фото: 123RF/dmitryag
Простые советы помогут победить простуду в домашних условиях, если недомогание носит легкий характер. Об этом рассказал врач Леовигильдо Джинель Мендоса в беседе с
Infosalus.
Важно поддерживать водный баланс, употребляя воду, бульоны или травяные чаи. Также стоит проветривать помещение, избегая духоты.
Курение (как активное, так и пассивное) противопоказано: табачный дым раздражает дыхательные пути и тормозит выздоровление, объяснил медик.
Достаточный отдых без физической активности ускоряет восстановление. В рацион стоит включать больше овощей, фруктов, бобовых, рыбы и яиц. С помощью промывания носа солевым раствором можно снизить заложенность носа, особенно у детей и пожилых, заключил Мендоса.
Ранее врач
рассказала: чтобы поддержать иммунитет, стоит принимать витамин D, чаще гулять, соблюдать водный баланс и высыпаться. В холода на улицу лучше выходить после еды, чтобы запаса тепла хватило на более долгое время.
Никитина Алена