Психиатр Кузьменков рассказал о способах лечения фобии

Фото: 123RF/file404

Фобия часто становятся следствием тревожного расстройства. Как избавиться от неконтролируемого страха, рассказал врач-психиатр, психотерапевт Иван Кузьменков в своем телеграм-канале "Станет легче".

Отличия от страха

По словам эксперта, страх – это базовая эмоция, которая появляется в моменты, когда что-то угрожает жизни. Например, корабль тонет – человек испытывает страх. Напротив, фобия относится к чему-то иррациональному и неконтролируемому – корабль просто стоит в порту, но уже страшно.

Три вида фобий

Психиатр отметил: лечащие врачи условно делят фобии на три категории.

1. Все специфические фобии. К ним относится боязнь пауков, высоты и другое.


2. Социофобия. То есть это страх перед выступлением, общения с людьми или нахождения в коллективе.


Фото: 123RF/ximagination

3. Агорафобия – боязнь открытого пространства.

Фобии– это признаки тревожных расстройств. Они сопровождаются стандартными вегетативными симптомами: начинает биться сердце, потеют руки, появляется ощущение кома в горле.

Когда лечат фобии

Лечение фобии проходит медикаментозно или с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В последнем случае существует несколько методов.

1. Центральный метод. Это ситуация, когда человек должен столкнуться со своей фобией. Это важно, чтобы понять иррациональность мыслей пациента.


2. Десенсибилизация: психотерапевт учит пациента справляться со страхом с помощью расслабления и дыхательных техник. Сначала они делают это в безопасном месте, а затем постепенно "повышают” градус остроты.


3. Моделирование, когда клиент с психотерапевтом разбирает ситуацию – представляет и рассказывает, что он чувствует.

Психиатр добавил: идеальным вариантом для большинства расстройств будет комбинация лекарств и психотерапии, так как понимание иррациональных установок довольно редко получается компенсировать только приемом антидепрессантов. Поэтому при отмене препарата будут сохраняться те же мыслительные и поведенческие паттерны.

Ранее испанские ученые установили, что номофобия (страх остаться без мобильного телефона) так же распространена, как и боязнь высоты или замкнутого пространства.