Фото: depositphotos/belchonock
Соблюдение нескольких простых рекомендаций поможет избежать проблем со зрением у людей, которые много работают за компьютером. Об этом
"Ленте.ру" заявил офтальмолог Игорь Азнаурян.
В первую очередь специалист посоветовал придерживаться правила "20-20-20", согласно которому каждые 20 минут следует отвлекаться от
экрана и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные примерно в 20 шагах от себя. Такое действие способствует расслаблению мышц глаза.
Кроме того, эксперт отметил важность правильной организации рабочего пространства. К примеру, расстояние между монитором и зрительными органами не должно быть меньше 50–70 сантиметров, а центр экрана рекомендуется размещать на 15–20 градусов ниже уровня глаз.
Азнаурян подчеркнул, что для сохранения зрения также важно регулярно заниматься
спортом, сбалансированно питаться, избегать длительного пребывания в помещениях с сухим воздухом и соблюдать режим сна.
Ранее офтальмолог
рассказал, что общее время работы за компьютером не должно превышать 6 часов в день.
Корегин Владислав