Психолог назвала эффективные способы улучшить настроение перед праздниками

Фото: 123RF/bernardbodo

Руководитель центра Центра психологической поддержки и психокоррекции в Санкт-Петербурге, психолог Анна Рязанова рассказала в беседе с Pravda.ru, как создать новогоднее настроение и снизить стресс перед праздником.

Войти в новый год без нервных срывов поможет планирование и нахождение в моменте, а не суета и спешка.

Если ощущения праздника совсем нет, то специалист рекомендует украсить дом по вашему вкусу и настроению, закупиться мандаринами и даже просто побыть наедине с собой. Если отсутствует возможность купить елку, то можно приобрести эфирное масло или веточки ели.

Специалист также поделилась лайфхаком: онлайн-шопинг сэкономит время и сохранит нервы. Успокоиться помогут и праздничные семейные ритуалы. Они дают чувство единения с семьей.

Кроме того, важно подвести итоги прошедшего года в положительном ключе. Похвалите себя даже за малейшие достижения, а затем наметьте планы на будущий год. Это стимулирует нервную систему и заставляет вырабатываться гормон радости для достижения конкретной цели.

Ранее терапевт рассказала о медицинских причинах вспыльчивости. За ней могут скрываться скрытые очаги инфекции и проблемы с щитовидной железой.