Фото: 123RF/bowie15
Физический голод важно отличать от эмоционального. Как это делать, рассказала психотерапевт Арменуи Аракелян в беседе с
"Лентой.ру".
По словам эксперта, физический голод начинается с неприятных ощущений в центральной части живота и постепенно усиливается. Если человек не ест, возможны головокружение и тошнота.
Эмоциональный голод обычно требовательный и внезапный, рассказала врач. При этом присутствует избирательность: хочется шоколада,
сладкого, мучного, продуктов с усилителями вкуса или фастфуда, а крупы или овощи не привлекают.
При истинном голоде прием пищи приносит чувство насыщения и удовлетворение. При эмоциональном еда поступает в организм бездумно. Человек даже не замечает ее вкус, а после короткого периода удовольствия следуют голод и чувство вины, заключила психотерапевт.
Ранее нутрициолог
предупредила, что резкий от отказ от сладкого может спровоцировать внутреннее напряжение и привести к срывам, которые способны изменить пищевое поведение в худшую сторону.
Никитина Алена