Фото: 123RF/oscolock
Приседания оказывают благотворное влияние на здоровье, улучшая состояние большинства систем организма. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявила фитнес-тренер Ирина Тарасенко.
По словам специалиста, упражнение, которое выполняется за счет сгибания коленей и отведения бедер назад до параллели с полом, способствует повышению мышечного тонуса, ускорению метаболизма и запуску процесса сжигания
калорий.
Кроме того, эксперт отметила, приседания играют важную роль в развитии сердечно-сосудистой системы и стимуляции роста костной ткани, благодаря чему уменьшается риск возникновения
остеопороза.
Тренер подчеркнула, что тренировки, включающие выполнение приседаний, помогают укрепить мышцы кора, спины и живота, улучшая
осанку и снижая нагрузку на позвоночник.
Ранее ученые из США
заявили, что регулярные занятия спортом уменьшают риск онкологических заболеваний пищеварительной системы.
Корегин Владислав