Фото: 123RF/paylessimages
Ежедневное выполнение некоторых простых упражнений способствует улучшению общего состояния здоровья людей старше 60 лет. Об этом заявили специалист по заболеваниям опорно-двигательного аппарата Робин Чаттерджи и кардиолог Оливер Гуттман в беседе с
Daily Mail.
Эксперты подчеркнули, что существенную пользу организму принесут стойка на стуле, подъемы на носки и отжимания от стены. Такие упражнения помогут нормализовать кровообращение, благодаря чему снижается риск болезней сердечно-сосудистой системы и
деменции.
Кроме того, медики отметили важность выполнения бокса сидя и вращения корпусом в сидячем положении. Они повышают тонус мышц, выносливость сердца и сосудов, а также помогают снять напряжение и скованность в
спине, что наиболее актуально для людей пожилого возраста.
Ранее тренер-нутрициолог
рассказала, что скручивания на пресс противопоказаны при гиперлордозе.
Корегин Владислав