Фото: 123RF/michaklootwijk
Для быстрой диагностики здоровья человеку будет достаточно выполнить одно простое упражнение. Об этом заявил пульмонолог Рикардо Хосе в беседе с изданием
Metro.
По словам специалиста, необходимо посчитать, сколько раз человек может встать со стула и снова на него сесть без помощи рук в течение 60 секунд. Такой тест позволяет определить эффективность работы
легких, сердечно-сосудистой системы и скелетных мышц.
Эксперт отметил, что оптимальным показателем для здорового человека до 40 лет считается не менее 40 вставаний со стула за минуту. При этом с возрастом норма снижается: после 40 лет допустимо выполнять 30–40 подъемов, а после 70 – от 20 до 30 циклов.
Ранее врач
рассказала, что вечерняя прогулка улучшает работу сердца у женщин старше 50 лет.
Корегин Владислав