Фото: 123RF/lightfieldstudios
Чтобы не допустить появления сонного паралича, стоит поддерживать стабильный режим и хорошо высыпаться. Если состояние уже развилось, поможет простой способ, о котором рассказал сомнолог Роман Бузунов в разговоре с
ОСН.
По словам Бузунова, в состоянии сонного паралича у человека сохраняется только возможность двигать глазами. Стоит воспользоваться этим, чтобы выйти из остолбенения. Нужно подвигать глазами в разные стороны, попытаться поморгать, прищуриться, задействовать мимику, покривить рожицы.
По словам эксперта, испытывающие
сонный паралич люди, лучше узнав об этом состоянии и научившись выходить из него, часто начинают воспринимать его не с тревогой, а с любопытством. Некоторые даже стремятся пребывать в нем дольше, чтобы понаблюдать за снами наяву.
Ранее специалист
рассказал, что сонный паралич возникает из-за нарушения циркадных ритмов и неврологических нарушений.
Никитина Алена