Фото: 123RF/prathanchorruangsak
Всегда найдется человек, чей отпуск выглядит более эффектно. Как перестать сравнивать свой отдых с другими, рассказал психолог Родион Чепалов в разговоре с
"Чемпионатом".
Люди завидуют загару, богатству или отпускным развлечениям друзей в социальных сетях. Отдыхающий на море может с восхищением наблюдать за тем, кто сплавляется на байдарках по реке. Горный турист завидует другу в круизе, а пассажир роскошного лайнера мечтает путешествовать по древним городам. Всегда находится человек, чей отпуск выглядит более эффектно, считает психолог.
Он посоветовал вести дневник впечатлений. Это поможет не сравнивать себя с другими, а осознавать личные предпочтения. Человек может записать, что сегодня он увидел рассвет над гладью озера, попробовал новое блюдо или повеселился с друзьями.
Также эффективно упражнение: "Мой
отпуск без зрителей". Человеку стоит спросить себя, поехал бы он туда, если бы нельзя было выкладывать фото. Если да, то речь идет о настоящем желании, а не о навязанном.
Также каждый вечер можно записывать три момента дня, которые не передают фотографии. Например, запах моря, задушевный разговор у костра, ощущение ветра в волосах. Такие моменты и составляют хороший отпуск, рассказал специалист.
Ранее специалист
рассказал: многие хотят отдохнуть активно, но не могут решить, как именно это сделать. Следует составить список из 10 целей на лето. Среди них может быть посещение музея, концерта или театра, освоение нового веломаршрута, сапборда.
Никитина Алена