Фото: 123RF/lightfieldstudios
Для продления жизни очень важна физическая активность. Лучшие виды спорта назвал ученый, эксперт по долголетию и научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер в разговоре с
El Confidencial.
Долголетие складывается из активности, социального взаимодействия и эмоционального благополучия. Любой вид
спорта, который требует держать ракетку в руках, объединяет эти компоненты. Примерами являются пиклбол, теннис и бадминтон.
Все эти активности требуют координации, в них есть соревновательный момент и чувство общности. Сочетание факторов положительно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Виды спорта с ракеткой доступны и легко встраиваются в повседневную жизнь, считает Бюттнер.
Ранее эксперт
отметил, что регулярные прогулки уменьшают риск развития атеросклероза, ишемической болезни, инфарктов и инсультов на 30–50%. Также двигательная активность помогает в лечении начальной стадии гипертонии, синдрома хронической усталости и тревожных расстройств.
Никитина Алена