Фото: 123RF/liudmilachernetska
В жару стоит повесить на окна мокрую ткань или приклеить фольгу, считает врач общей практики Елена Павлова. Ее слова приводит
NEWS.ru.
Перед сном следует положить простыню в пакет и поместить его в морозилку на 5 минут. Это подарит несколько часов прохлады. На окна можно повесить мокрую ткань или фольгу для отражения солнечных лучей. Если нет кондиционера, стоит поставить миску со льдом перед вентилятором: лопасти будут разгонять по помещению влажный прохладный туман.
Чтобы быстро остудить тело, можно подержать запястья, лодыжки и шею под прохладной водой: через эти участки проходят крупные сосуды. Также медик посоветовала носить с собой спрей из воды с парой капель мятного масла или сока алоэ. При поездках в метро стоит стоять не у дверей (там плохая циркуляция воздуха), а на сквозняке в центре вагона или в переходах.
Специалист подчеркнула: опасно выходить на улицу с 12:00 до 16:00 в
жару. В этот промежуток времени асфальт сильно нагревается даже в тени. Не стоит обливаться ледяной водой, чтобы не столкнуться со спазмом сосудов и тепловым ударом из-за резкого перепада температур. Также эксперт посоветовала не сидеть без одежды под вентилятором, чтобы не застудиться.
Ранее невролог
заявила, что жара особенно сильно угрожает пожилым, людям с гипертонией, диабетом и тем, кто принимает лекарства.
Никитина Алена