Фото: 123RF/pitinan
Сидение за компьютером по 4–8 часов в сутки может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом заявила остеотерапевт Людмила Елисавецкая в беседе с
News.ru.
По словам эксперта, длительное пребывание в статичной позе чревато застоем крови в малом тазу и ногах, что грозит развитием варикоза,
геморроя и хронических отеков. Кроме того, происходит снижение амортизации позвоночника, из-за чего возрастает риск остеохондроза, искривления осанки, онемения рук и ног.
Кроме того, специалист отметила, что многочасовое сидение за компьютером грозит сильным дискомфортом в шейном отделе из-за пережатия сосудов, головной болью, снижением концентрации внимания и ощущением
тумана в голове.
Чтобы избежать негативных последствий, медик посоветовала правильно организовать рабочее место, применять дыхательные практики и делать перерывы между компьютерными сессиями каждые 45–60 минут, уделив время ходьбе и небольшой разминке.
Ранее врач
рассказала, что соблюдение правила "20-20-20" помогает снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами.
Корегин Владислав