Фото: 123RF/tverdohlib
Люди, которые окунаются в море на пару минут, а затем сразу выходят на берег, лишаются многих полезных преимуществ, рассказал диетолог Хесус Васкес в разговоре с
HuffPost.
Когда человек находится в море, колебания волн вынуждают мышцы ног, живота и спины активно работать для поддержки равновесия и сохранения устойчивости. Также вода давит на тело как природный
компрессионный чулок, что улучшает венозный отток и обеспечивает лимфодренаж. Это полезно для людей со склонностью к отекам и тяжести в ногах. Вода отводит тепло от организма быстрее воздуха, что способствует эффективному охлаждению в жару.
Однако для получения всех этих преимуществ пары минут в море недостаточно. Нужно купаться минимум полчаса, рассказал Васкес.
Ранее врач
предупредила, что при купании в непроверенных водоемах легко можно заразиться опасными инфекциями, особенно если на коже есть повреждения.
Никитина Алена