Фото: 123RF/ri66ka
Листание соцсетей перед сном не просто безобидная привычка, а настоящая проблема. Об этом заявила заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова в разговоре с
"Радио 1".
Листание коротких клипов не отличается от наркомании. Запускается тот же механизм, который Чиркова назвала серотониновой петлей. Человек постоянно стимулирует себя в поисках удовольствия. Экран в любом виде вызывает возбуждение, приводя к нарушению синтеза мелатонина и сна.
Специалист посоветовала вечером не браться за гаджеты. Лучше почитать книгу, чтобы быстрее уснуть. Требуется работать с силой воли и разумом, чтобы не прожигать здоровье из-за
зависимостей. В результате нормализуется сон, голова станет ясной, появится больше времени на то, что действительно важно, заключила специалист.
Ранее эксперты
рассказали, что цифровая деменция, которая проявляется ухудшением памяти, внимания и когнитивных функций, прежде всего грозит молодежи.
Никитина Алена