Фото: 123RF/peopleimages12
Высокий пульс во время занятий спортом не является нормой. Что он означает, рассказала преподаватель фитнес-школы Анна Мацкевич в беседе с
"Чемпионатом".
Повышение
пульса говорит о том, что организм не справляется с нагрузкой и сердечно-сосудистой системе не хватает ресурса, чтобы обеспечить ткани кислородом. Это признак плохой физической формы. Человек может быть невыспавшимся, нервным или уставшим. Тело пребывает в фоновом стрессе, а интенсивная тренировка лишь сильнее истощает его.
Игнорируя этот сигнал, человек истощает нервную систему и организм в целом. Лучшим решением при повышенном темпе является снижение темпа, чтобы пульс восстановился. Здоровая выносливость основывается не на надрыве, а на грамотном распределении нагрузки, заключила эксперт.
Ранее инструктор
рассказала, что прогулки считаются одним из самых простых способов поддерживать здоровье без изнурительных тренировок в спортзале.
Никитина Алена