Фото: 123RF/serezniy
Для быстрой диагностики здоровья человеку будет достаточно выполнить несколько простых тестов в домашних условиях. Об этом заявил радиолог Хосе Мануэль Фелисес в беседе с изданием
ABC.
В первую очередь эксперт предложил простоять на одной ноге без поддержки, закрыв при этом глаза. Если человеку удается удерживать такое положение в течение 10 секунд, это говорит о правильном функционировании внутреннего уха мозжечка, отвечающего за
равновесие.
Специалист отметил, что при выполнении второго теста нужно сесть на пол и встать без помощи рук. Такое упражнение позволяет проверить силу мышц корпуса, подвижность тазобедренных суставов и общую физическую устойчивость.
Для оценки
силы хвата кисти Фелисес посоветовал попробовать раздавить пустую банку из-под газировки одной рукой. Успешное выполнение этого теста считается одним из ключевых факторов долголетия.
Ранее терапевт
рассказала, что регулярные занятия спортом и качественный сон помогут продлить активную жизнь.
Корегин Владислав