Фото: 123RF/luismolinero
У молодых людей проблемы с памятью могут возникать по нескольким причинам. Об этом заявила врач-терапевт, кардиолог Юлия Кондальская в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, чаще всего появление когнитивных нарушений обусловлено хроническим
недосыпом, высоким уровнем стресса, тревожно-депрессивными расстройствами и дефицитом некоторых микроэлементов (железо, витамины B12 и D).
Кроме того, эксперт отметила, что снижение памяти и концентрации может быть вызвано
инсулинорезистентностью, неконтролируемой гипертензией, ожирением и атеросклерозом. Такие патологии ухудшают кровоснабжение головного мозга задолго до появления нейродегенеративных симптомов.
Для поддержания когнитивного здоровья медик посоветовала спать по 7–9 часов в сутки, соблюдать принципы средиземноморской диеты, контролировать показатели артериального давления, отказаться от
курения и уделять время аэробной активности (150 минут в неделю).
Ранее врач
рассказал, что сидячий образ жизни ведет к повышению риска рака простаты.
Корегин Владислав