Фото: 123RF/jedimaster
Лечебный массаж является эффективным методом терапии для всего организма, сообщила врач-физиотерапевт Евгения Мурашкина в разговоре с РИАМО.
По словам эксперта, современные методики массажа сочетают лучшие практики мировых школ. Тайский предполагает воздействие на энергетические линии тела, техника гуаша позволяет глубоко прорабатывать ткани специальными скребками, а классический медицинский
массаж базируется на научно доказанных принципах анатомии и физиологии.
Однако лечебный эффект обеспечивается лишь в том случае, если процедуру проводит квалифицированный специалист с медицинским образованием.
Из-за нагрузок, малоподвижного образа жизни и стресса возникают спазмы в шее и плечах, головные боли и раздражительность. Массаж шейно-воротниковой зоны устраняет зажимы, улучшает кровообращение и снимает эмоциональное напряжение.
При этом разовый массаж дает только временное облегчение. Устойчивый эффект обеспечивает лишь регулярный курс. Мурашкина посоветовала регулярно проходить 8–10 сеансов массажа два-три раза в год. Это помогает организму восстанавливаться, справляться со стрессом и предотвращает хронические болезни.
Ранее ученые
пришли к выводу, что эффект от пятиминутного массажа ступней сопоставим с полноценным вечерним отдыхом после трудового дня.
Никитина Алена