Фото: 123RF/ liudmilachernetska
Обычную усталость в мае легко спутать с депрессией или профессиональным выгоранием. Психолог Юлия Белкина в беседе с
"Радио 1" рассказала об отличии этих состояний.
По словам эксперта,
усталость проходит после отдыха, полноценного сна, поездки в отпуск. Силы восстанавливаются без дополнительных практик и приема препаратов, объяснила Белкина.
Если утром в рабочий день человека выключает, а в выходной силы внезапно возвращаются, речь может идти о выгорании, которое связано с определенным триггером: работой, задачами или людьми. Если сил не хватает даже на элементарные бытовые вещи (готовку, уборку, прогулку в парке), причиной способна быть депрессия. Это не лень, а изменение психики. Первым шагом к пониманию своего состояния должно быть время на отдых, считает эксперт.
Ранее эксперт
посоветовала делать регулярные паузы во время работы. За счет короткого отдыха снижается уровень гормона стресса кортизола и предотвращается когнитивное истощение организма.
Никитина Алена