Фото: 123RF/ vitleo
В конце зимы у многих возникают приступы уныния и плохое настроение. Как с ними справиться, рассказал психотерапевт Джио Дольчекор в разговоре с изданием
Independent.
Депрессия в конце холодного времени года может быть проявлением зимнего синдрома, который развивается из-за короткого светового дня и нехватки солнечного света. Проблема проявляется упадком сил и эмоциональным дискомфортом.
Чтобы справиться с этим состоянием, эксперт порекомендовал завести привычку каждый день делать что-то в одно и то же время. Кроме того, пользу принесут встречи с друзьями и
прогулки на улице. Это улучшает синтез серотонина и стабилизирует биоритмы.
Также Дольчекор посоветовал найти занятия, которые приносят радость: творчество, спорт или другие хобби. Эти простые советы помогут наполнить зиму приятными моментами.
Ранее врач
рассказал, что после зимы организм ослаблен, поэтому в начале весны стоит бережно относиться к своему здоровью и не переохлаждаться.
Никитина Алена