Фото: 123RF/jackreznor7
В социальных сетях набирает популярность опасный тренд на 100 тысяч шагов в сутки. Однако он опасен, предупредила сертифицированный персональный тренер Наталья Васкес в разговоре с
Women's Health.
Превращение
ходьбы в интернет-тренд длится несколько месяцев: ради лайков и репостов люди проходят по 100 тысяч шагов в день и снимают себя на видео. Ходьба безопасна, однако в таком количестве речь идет об экстремальной нагрузке, которая способна отрицательно повлиять на физическое и ментальное здоровье, считает эксперт.
Подобный опыт вредит даже тем, кто профессионально занимается спортом. Внезапное и резкое увеличение числа шагов сильно нагружает организм, провоцирует боли в суставах и мышцах, усталость, мозоли и серьезные травмы, среди которых стрессовые переломы от перенапряжения, заключила Васкес.
Ранее гериатр
рассказал, что йога помогает снизить риск саркопении и преждевременного старения.
Никитина Алена